30 Mar 21
Kilo Vermede En Sık Yapılan 5 Hata ve Çözüm Yolları
Kilo Verirken Bunlara Dikkat!
Kilo vermeye çalışan birçok kişi bazı temel hatalar nedeniyle hedeflerine ulaşmakta zorlanıyor. Elif Özcan olarak danışanlarımızda en sık gözlemlediğimiz 5 temel hata ve çözüm önerilerini sizler için derledik:
-
Öğün Atlamak: Metabolizmayı yavaşlatır. Dengeli ana ve ara öğünlerle beslenilmelidir.
-
Yetersiz Su Tüketimi: Günlük su ihtiyacı karşılanmadan yağ yakımı zorlaşır.
-
Tek Tip Beslenme: Sadece protein ya da sebze ağırlıklı diyetler uzun vadede sağlıksızdır.
-
Motivasyon Kaybı: Kısa vadeli hedefler yerine sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri planlanmalıdır.
-
Profesyonel Destek Almamak: Her bireyin metabolizması farklıdır. Kişiye özel planlama şarttır.
